2010年7月25日 星期日

[筆記] 《親密之旅》 後記與連結整理

《親密之旅》是一套DVD影片材料,一共12片
主要在講自我認識處理關係修復關係等等婚姻家庭人際相關的一些主題
這套材料非常地棒,雖然說主題是應用在家庭裡
不過我覺得原生家庭、人際關係上也都可以使用!
所以我一邊「聽」也一邊做了筆記記錄
不過基本上還是要看DVD還有跟著做他裡頭的許多活動練習會比較有幫助

最後,我把相關的資料與網頁連結整理成篇,以方便大家查詢使用
並在最下方也註明一下每一個主題裡有的重點要項
希望這一套材料對我們大家都有幫助!

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●章節主題與連結

§《親密之旅》Ch.01 愛的探索
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch01.html

§《親密之旅》Ch.02 智慧存款
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch02.html

§《親密之旅》Ch.03 了解差異與衝突
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch03.html

§《親密之旅》Ch.04 建立合諧的兩性關係
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch04.html

§《親密之旅》Ch.05 原生家庭對人格和親密關係的影響
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch05.html

§《親密之旅》Ch.06 發展情感智慧
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch06.html

§《親密之旅》Ch.07 四種依附型態與親密關係
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch07.html

§《親密之旅》Ch.08 親密關係的四大殺手,情緒調節五大步驟
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch08.html

§《親密之旅》Ch.09 關係修復的十大步驟
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch09.html

§《親密之旅》Ch.10 尋求雙贏,發展健全人格
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch10.html

§《親密之旅》Ch.11 學習饒恕
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch11.html

§《親密之旅》Ch.12 愛的健身操
http://lalatry.blogspot.com/2010/07/ch12.html

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●內容重點綱要

§《親密之旅》Ch.01 愛的探索
.迷戀 vs 真愛
.愛的三要素
.建立關係的技巧(三個避免、三個學習)
.危險的幾種投射認同
.讓離婚率降低的幾件事
.活在愛中的秘訣

§《親密之旅》Ch.02 智慧存款
.love bank(愛情銀行)的概念
.愛之語
.存一進百的訣竅
.[活動] 存款練習
.[活動] 愛在彼此思維空間中


§《親密之旅》Ch.03 了解差異與衝突
.瞎子摸象和雙贏的原則
.人在衝突時的五種模式
.五種應變型態

§《親密之旅》Ch.04 建立合諧的兩性關係
.[問題與討論] 男性給女性造成的困擾是什麼?(女性回答)
.[問題與討論] 女性給男性造成的困擾是什麼?(男性回答)
.[問題與討論] 女人比較需要什麼,比較容易從什麼地方感受到愛?
.[問題與討論] 男人比較需要什麼,比較容易從什麼地方感受到愛?
.衝突影片(同床異夢)的討論
.老師的帶法的回應
.兩性差異結論
.給男性們的建議(智慧存款中如何存一進百)
.給女性們的建議(智慧存款中如何存一進百)

§《親密之旅》Ch.05 原生家庭對人格和親密關係的影響
.內在誓言
.情緒過敏(情緒按鈕)
.強迫性重覆

§《親密之旅》Ch.06 發展情感智慧
.情緒識字率
.情緒日記
[活動] 感覺練習(聽音樂)
[活動] 情緒感受練習(描述情境中的感受)
[活動] 感覺or思想(辨別感覺與思想)
[活動] 表達感受練習(當、我覺得、感覺好像)

§《親密之旅》Ch.07 四種依附型態與親密關係
.四種依附型態(安全型、逃避型、焦慮型、紊亂型)
[活動] 表達感受練習(當、我覺得、感覺好像、我需要的是)
[特殊練習] 生命線分析(skip)
[特殊練習] 生命中的重要他人(skip)
[特殊練習] 生命中的天使(skip)

§《親密之旅》Ch.08 親密關係的四大殺手,情緒調節五大步驟
.親密關係的四大殺手
.情緒金字塔
.情緒調節五大步驟
.處理衝突小秘訣

§《親密之旅》Ch.09 關係修復的十大步驟
.關係修復的十大步驟
.回應三步驟
.簡化的關係修復七步驟
.訪問記者五步驟
.乾洗的技巧

§《親密之旅》Ch.10 尋求雙贏,發展健全人格
.尋求雙贏的三個步驟
.三個Q(LQ EQ SQ)
.人生學習的四個階段
[活動] 一張紙的測驗(The paper exercise)

§《親密之旅》Ch.11 學習饒恕
.人格成熟度與關係安全度的測驗
.人喜歡停留在怒氣中的兩個原因
.健康的愛的兩個需要要素
.有缺陷的愛 vs 成熟的愛
.饒恕三步驟
.[愛的紀念錄影]的六個要點

§《親密之旅》Ch.12 愛的健身操
1.恩情儀式
2.珍珠時刻
3.愛的百寶箱
4.愛的行動
.QA:戰火高升時如何叫暫停
.結語

3 則留言:

  1. 最近教會主日學有"親密之旅"這課程介紹,自己很有興趣,上網查到你做的筆記,哇~真是太棒了!
    謝謝你曾經用心聽,認真寫留下ˋ這寶貴的紀錄.
    對我和其他人都大有幫助,願神祝福你!

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  2. 感謝您無私的分享和用心的筆記!受用良多!

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