2010年2月18日 星期四

[書記] 《勝過黑暗》 part10

《勝過黑暗》是一本很不錯的書,推薦大家都可以去看看
以下為try 自己在看書時的一些要點節錄,與大家分享。

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《勝過黑暗》 § 10-面對事實

.在更新心意的事情上,你的情緒扮演著重要的角色。
 一般而言,你的情緒反映出你的思想習慣。
 你的想法若不正確,你的內心若沒有更新,
 你若沒有好好面對神和祂的話,你的情緒便要反映出來。
 你若不處理自己的情緒,便將成為撒但的一個火把。

.其實影響你的,與其說是環境,不如說是你對環境的認知。
 人生的際遇不能決定你是誰,你的身份唯有神能決定。
 但你對人生際遇的解釋,將影響你對壓力的承受度。

.事實上,我們很難控制情緒,但意念卻是可以控制的。
 而意念則控制我們的感受和反應。
 所以你必須讓神和祂的話充滿你的心。
 你需要以神的眼光看人生,並作出正確的回應。

.你的信仰若不合乎真理,你的感覺也就不能反映出事實。
 告訴別人不應有某種感覺,其實是巧妙的拒絕他。
 人們不易控制自己的感受。
 真正的問題是,他們對眼前的處境沒有正確的看法,以致產生消極的感覺。

.聖經中的次序是知道真理,相信它,照真理行事,讓順服的心引導你的情緒。

.你若相信自己的感覺而不接受真理,你的行為將如同你的情緒般,變化不定。
 但如果你相信真理,並且行在其中,你的感受將與事實一致。

.對你的靈魂來說,情緒就如同身體的感覺。

.你若不能感受到忿怒、悲哀、喜樂等情緒,你的魂一定出了問題。

.情緒是神給人的指標,讓你知道裡面如何。
 它們無所謂好與壞,也與道德無關,只是屬於人性的一部份。
 正如你對身體的疼痛作出反應,你也必須學會如何回應情緒的指標。


.對於情緒,你可以採取三種反應:
 你可遮掩它,忽視它,抑止它。那樣做是「壓抑」。
 你可以責怪別人,向對方發脾氣,發洩在他身上。我稱這種行為作「不分皂白」。
 或著你反省自己,看看出了什麼毛病,那叫做「承認」。

.壓抑是刻意否認自己的感受(而自抑則是不自覺的否認)。
 那樣的人刻意忽視個人的情緒,決定不理會它。

當你把外在環境看作比神更大,不久你的情緒便要勝過你。
 當被壓抑的情緒在你裡面如同「大水」升高,你將不會轉向神。
 你的情緒將掌握一切。
 所以趁你還能夠的時候,向神敞開你自己。
 這是十分重要的。
 因為你若把心中的感受隱藏太久,它將破壞你與神之間的和諧關係。

.處理情緒的另一種不健康方法,是不假思索地爆發出來,告訴每個人你的全部感受。

.不問是非地表達情緒,可能對你個人很健康,對別人卻可能造成傷害。

.假如他(你)能把傷害和憎恨擺在神面前,
 或許就不必發洩在室友和母親(別人)身上,以致帶來更多傷害。

.也許當你在壓力之下,你的禱告也不太高貴。但在神面前卻是誠懇與真實的。

.承認個人的情緒,也意味著在一些信賴的朋友面前坦白。
 你不應在任何人面前發洩心中所積的怨。
 那樣做是大意的,而且很可能幫不了自己,反而傷害到別人--那是錯誤的。

.心理學家告訴我們,每個人至少需有一位傾吐的對象,否則便不能保持心理的健康。
 假如你有兩三位這樣的朋友,你便是蒙福的。

.在情緒方面的挑戰之一,就是當對方坦白表達他的情緒,你該如何反應。

.在處理情緒的時候,言語並不重要。
 對於別人的情緒,你不必對他說什麼,你只需以你的情緒作回應。
.對於那些坦承情緒的人所說的話,不要太過在意。
 假如你認識一對基督徒夫婦,他們的嬰兒在床上猝死。
 「神為何這樣做?」他們忿怒的問你。
 不要回答這問題。首先,你不知道答案,
 其次,這問題是他們的情緒反應。不是理智的思考。他們的話表達出內心的悲痛。

 回應他們的方式是感同身受、表示關心,而不是提供答案。
 你該與哀哭的人同哭,不是指教他們。

.雖然言語並不是最重要,你卻必須留意如何表達情緒,那樣才能保護你與他人的關係。

.當你在親人的面前表達情緒,誠實是最好的策略,但要確定是憑愛心說誠實話。

.更新心思的重要過程,包括管理你的意念和感覺,憑愛心向別人坦承你的情緒狀況。
 以合宜的方式回應他人的情緒,是拒絕給魔鬼留地步的重要步驟。


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