第一眼看到的時候，覺得寫得非常的好
所以也想在這裡與大家分享
（以下文章附上出處後，節錄部份與大家分享）
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這是全國同工發展研討會Janice的講義
我認為這是個很好的工具 更成熟的處理深層的情緒
面對生命中的處境與掙扎
1.表達你的感受，全心去體會它
2.表達，不要壓抑你的感受，但要用正確的方式表達
3.寫日記~它幫助你釐清思緒和神一起處理感受
4.表達之後展開行動，從神期望你開始的幾個領域著手；但記得要靠神的力量去做
5.和敬畏神的朋友分享，請他/她站在你的破口防堵
6.不論結果如何，都要記得選擇神在你生命中所賜得福感謝祂
悲傷：
‧向神承認你的受傷/痛苦
‧大哭一場，如果你還沒這麼做
‧當你哭泣時，想像神正坐著擁抱你
盛怒：
‧向神承認你在盛怒/生氣｢神阿，我對...很生氣｣
‧列下使你生氣的每個人~記得包括你自己和上帝的名字
‧告訴神為何你對他們每個人如此生氣
‧選擇饒恕並祝福他們每一位
‧每次當你因他們生氣時，選擇饒恕
害怕(處理你的恐懼)：
‧向神承認你的恐懼｢神阿，我害怕...｣
‧列下任何讓你恐懼的人或事
‧將你的每一個恐懼降服於神
‧藉著禱告宣告上帝的應許(如詩56:3、4)
‧當恐懼又升起時，再度降服於神
高興(在困境中數算祝福)：
‧承認神的良善｢神阿，你對我真好..｣
‧列下所有的祝福並為每一項感謝神
‧然後選擇為每一樣尚未回應的禱告感謝神
‧寫下信心的禱告
‧以敬拜做結束
因此
如果眼淚洗淨憂傷 就讓淚水潰堤流下
如果時間帶來醫治 耐心等候痊癒之日
如果分享帶來安慰 讓我學習赤露敞開
如果傷痕永遠存在 讓我看見恩典記號
如果信心進入安息 讓我信祢作為奇妙
如果愛能遮掩過犯 讓我先能蒙祢厚愛
如果饒恕得著自由 讓我全然放手交託
看到那些處理情緒的部份時
我在想，感謝神～我有上帝可以幫助我
如果我不認識神的話
我在悲傷時，我在高興時，我在害怕時，我在盛怒時，我可以怎麼處理我的情緒呢？
然後，我發現我真的想不到耶
然後
就覺得，能夠認識上帝，有上帝在我的生命裡幫助我，真好！
快樂，悲傷，盛怒，害怕
這些情緒我們真的都會經歷到
但，我們是否，真的能夠，對神是完全的敞開
快樂時，與上帝同享
悲傷時，在耶穌的懷裡哭倒
盛怒時，向神怒喊咆哮表達自己內裡真實的生氣但最後仍然願意選擇順服與饒恕
害怕時，把害怕的事真的交給上帝，然後不怕
在面對情緒的時候
我們究竟是找人分享，找人哭訴，自己生悶氣，自己害怕的躲起來
還是，讓上帝參與在我們的每一個情緒裡呢？
我已經不能理解不認識上帝的人該怎麼處理這些情緒了
因為，如果沒有神，我也真的不知道該怎麼處理
不感恩，快樂只是快樂
不被安慰，悲傷最後只會變成看不見的內傷
不饒怒，苦毒的根永遠會在我們裡頭，而且越長越大
不交託，恐懼將會吞噬我們，我們會變的凡事都不能做
如果沒有神
我不知道，世俗的許多「應對」方式
究竟可以對付多久，或著，究竟可以讓我們暫時對於這些問題麻痺多久呢？
最後那段藍字的部份，我真的覺得很美
所以
在最後，仍然想用這段文字作結
如果眼淚洗淨憂傷 就讓淚水潰堤流下
如果時間帶來醫治 耐心等候痊癒之日
如果分享帶來安慰 讓我學習赤露敞開
如果傷痕永遠存在 讓我看見恩典記號
如果信心進入安息 讓我信祢作為奇妙
如果愛能遮掩過犯 讓我先能蒙祢厚愛
如果饒恕得著自由 讓我全然放手交託
願 上帝 時時刻刻 與我們走過每一分享 每個情緒 每個人生的起承轉合與重大階段
也願主賜我們每個人真實的平安
讓我們，真的是在各樣的景況中，一想到對我們那麼好的上帝
就能散發出一份「滿足」與「感謝神」的會心一笑
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