[筆記] 《親密之旅》Ch.01 愛的探索

這是我「聽」《親密之旅》這一套材料時所做的一些筆記
因為《親密之旅》課程本身就有附學員手冊，一些重要的要點手冊上都有
所以我這裡只是純粹做佳文重點記錄而已
想要知道更全面的主題內容或是信息內容
可能還是要自己看DVD或是學員手冊才行

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《親密之旅》　Ch.01　愛的探索

．人最可貴的是有一顆謙卑願意學習的心

．在親密關係中，我們遲早會受傷，但這些人生的傷痕卻給我們深度

．只有一個受過傷的人，才能體會別人受傷的感覺

．don't panic , just do your best!


※迷戀 vs 真愛
　1. 迷戀是　瞬間發生，一見鍾情　　　　真愛是　基於長期了解
　2. 迷戀是　基於片面心理投射　　　　　真愛是　基於全面認知
　3. 迷戀是　自我中心　　　　　　　　　真愛是　利他性
　4. 迷戀是　以激情與化學作用為主　　　真愛是　以友情與親密感為主
　5. 迷戀是　經不起時間考驗　　　　　　真愛是　以意志承諾廝守終身


※愛的三要素
　1.激情
　2.親密感和友情
　3.承諾與委身

．人生最美的就是你有一顆謙卑，願意學習的心

．背一篇演講是簡單的，但回答問題是困難的


●建立關係的技巧
　當你人生中遇到困難，你和你的親友求助，對方怎樣的行為你覺得對你有幫助？

※三件要避免的事情
　1.避免避重就輕（Ａ：我失業了，現在好難過　Ｂ：那我們去看電影散散心好了）
　2.避免否定對方的感受、壓縮對方的感受（Ａ：我失戀了，我好痛　Ｂ：天下何處無芳草）
　3.避免不請自來的勸告（在對方覺得被了解之前，你就給對方建議）

※三個要學的
　1.發展同理心
　2.有一顆想想要不斷地要去了解對方的心
　3.傾聽


※個案中的幾種危險的投射認同
1.陷入情緒
2.倚賴性（對方把處理問題的能力丟給別人，讓別人來處理）
3.討好別人
4.迷戀

．你要知道，不管你是不是輔導，你身邊都充滿著幫助別人的機會


react : 別人剌你，你的反應
response : 別人剌你，你跳出你自己的狀況與情緒，選擇方式回應別人

※讓離婚率降低的幾件事
　1.等到25歲以後才結婚(這時你已經知道你是誰　）
　2.交往超過兩年以上才結婚（才看的到對方真正的面貌）
　3.避免貧窮

※活在愛中的秘訣
　1.有效處理人與人之間的差異與衝突
　2.刻意經營友情
　3.發展健全的真我