[書記] 《勝過黑暗》 part10

《勝過黑暗》是一本很不錯的書，推薦大家都可以去看看
以下為try 自己在看書時的一些要點節錄，與大家分享。

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《勝過黑暗》　§ 10－面對事實

．在更新心意的事情上，你的情緒扮演著重要的角色。
　一般而言，你的情緒反映出你的思想習慣。
　你的想法若不正確，你的內心若沒有更新，
　你若沒有好好面對神和祂的話，你的情緒便要反映出來。
　你若不處理自己的情緒，便將成為撒但的一個火把。

．其實影響你的，與其說是環境，不如說是你對環境的認知。
　人生的際遇不能決定你是誰，你的身份唯有神能決定。
　但你對人生際遇的解釋，將影響你對壓力的承受度。

．事實上，我們很難控制情緒，但意念卻是可以控制的。
　而意念則控制我們的感受和反應。
　所以你必須讓神和祂的話充滿你的心。
　你需要以神的眼光看人生，並作出正確的回應。

．你的信仰若不合乎真理，你的感覺也就不能反映出事實。
　告訴別人不應有某種感覺，其實是巧妙的拒絕他。
　人們不易控制自己的感受。
　真正的問題是，他們對眼前的處境沒有正確的看法，以致產生消極的感覺。

．聖經中的次序是知道真理，相信它，照真理行事，讓順服的心引導你的情緒。

．你若相信自己的感覺而不接受真理，你的行為將如同你的情緒般，變化不定。
　但如果你相信真理，並且行在其中，你的感受將與事實一致。

．對你的靈魂來說，情緒就如同身體的感覺。

．你若不能感受到忿怒、悲哀、喜樂等情緒，你的魂一定出了問題。

．情緒是神給人的指標，讓你知道裡面如何。
　它們無所謂好與壞，也與道德無關，只是屬於人性的一部份。
　正如你對身體的疼痛作出反應，你也必須學會如何回應情緒的指標。


．對於情緒，你可以採取三種反應：
　你可遮掩它，忽視它，抑止它。那樣做是「壓抑」。
　你可以責怪別人，向對方發脾氣，發洩在他身上。我稱這種行為作「不分皂白」。
　或著你反省自己，看看出了什麼毛病，那叫做「承認」。

．壓抑是刻意否認自己的感受（而自抑則是不自覺的否認）。
　那樣的人刻意忽視個人的情緒，決定不理會它。

．當你把外在環境看作比神更大，不久你的情緒便要勝過你。
　當被壓抑的情緒在你裡面如同「大水」升高，你將不會轉向神。
　你的情緒將掌握一切。
　所以趁你還能夠的時候，向神敞開你自己。
　這是十分重要的。
　因為你若把心中的感受隱藏太久，它將破壞你與神之間的和諧關係。

．處理情緒的另一種不健康方法，是不假思索地爆發出來，告訴每個人你的全部感受。

．不問是非地表達情緒，可能對你個人很健康，對別人卻可能造成傷害。

．假如他（你）能把傷害和憎恨擺在神面前，
　或許就不必發洩在室友和母親（別人）身上，以致帶來更多傷害。

．也許當你在壓力之下，你的禱告也不太高貴。但在神面前卻是誠懇與真實的。

．承認個人的情緒，也意味著在一些信賴的朋友面前坦白。
　你不應在任何人面前發洩心中所積的怨。
　那樣做是大意的，而且很可能幫不了自己，反而傷害到別人－－那是錯誤的。

．心理學家告訴我們，每個人至少需有一位傾吐的對象，否則便不能保持心理的健康。
　假如你有兩三位這樣的朋友，你便是蒙福的。

．在情緒方面的挑戰之一，就是當對方坦白表達他的情緒，你該如何反應。

．在處理情緒的時候，言語並不重要。
　對於別人的情緒，你不必對他說什麼，你只需以你的情緒作回應。
．對於那些坦承情緒的人所說的話，不要太過在意。
　假如你認識一對基督徒夫婦，他們的嬰兒在床上猝死。
　「神為何這樣做？」他們忿怒的問你。
　不要回答這問題。首先，你不知道答案，
　其次，這問題是他們的情緒反應。不是理智的思考。他們的話表達出內心的悲痛。

　回應他們的方式是感同身受、表示關心，而不是提供答案。
　你該與哀哭的人同哭，不是指教他們。

．雖然言語並不是最重要，你卻必須留意如何表達情緒，那樣才能保護你與他人的關係。

．當你在親人的面前表達情緒，誠實是最好的策略，但要確定是憑愛心說誠實話。

．更新心思的重要過程，包括管理你的意念和感覺，憑愛心向別人坦承你的情緒狀況。
　以合宜的方式回應他人的情緒，是拒絕給魔鬼留地步的重要步驟。