[書記] 《兩次約會見真章》 Part02 認識自己

《兩次約會見真章》也是之前預備預約幸福工作坊的參考書目之一
這一本書提供單身者許多很實際的建議，幫助單身者認識自己與在擇偶的議題上更謹慎
個人覺得是對單身者而言是一本很好的參考書目
所以也來做做書記，與大家分享之

ps：灰字的部份為try 自己加的評論或是提問

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

§《兩次約會見真章》　Ch.02　認識自己

☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　本章綱要　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆

＜引言＞
＜不斷地了解自己＞
＜如何認識自己？＞
＜自我認識的好處＞


☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆　本章綱要　☆　★　☆　★　☆　★　☆　★　☆

＜引言＞

※　※　※　※　馬可與姬娜的故事　※　※　※　※

一個寒冷又下雨的午後，馬可和姬娜一起來見我，
這對夫婦在我對面的沙發上坐了下來，我馬上覺得他們把外面的寒氣帶入了我的辦公室。
這對夫婦臉上的表情也冷得好像結了霜。

我問他們：「你們為什麼來作治療？」

他們對望了一眼，馬可開口：
「我想我們也不必客套，我就直說吧，
　我們在一起太痛苦了，結婚四年來，沒有一天是好過的。
　我們實在不知道還該不該再過下去。」

我問姬娜是否也有相同的看法。

「我有同感，」她回答，「度完蜜月回來兩天後，我倆都覺得犯了大錯，
　我們不該結婚的。我們相處的情況一天比一天惡劣。」

一開始談話，馬可和姬娜就告訴我他們的故事，千篇一律，
就和其他婚姻有危機的夫婦一樣，過了欣喜若狂的戀愛期，結婚之後生活在一起，
才知道彼此表達意見的方式、解決問題的方法、生活習慣及對其他很多瑣碎的小事，都有不同的看法。
不知道為什麼，這些不同之處在熱戀時居然被他們忽略了。
他們想知道，為什麼一段滿有希望的關係，會落入這種痛苦的深淵。

那天姬娜講了一些話，我希望所有的單身者都能聽到，而且也能領悟。
她說：「現在我總算知道，在結婚以前我並不了解自己，
　　　　那時我已經三十歲，一心只想找機會結婚。
　　　　馬可是一個好人，有一份不錯的工作，家庭背景也很好。
　　　　我想，不可能有比他更好的結婚對象了。
　　　　很不幸地，
　　　　我對自己內心的渴望、個性上的特點、自己的長處及短處，都只有模糊的概念。
　　　　因為對自己認知不清，所以也不知道哪一類的人，適合作自己的終身伴侶。」


經由這對夫婦的痛苦經驗，我們了解到：
除非先認清自己，否則不可能選對結婚對象。
尤其是誰都不應該只憑運氣，就決定了要合作一輩子的財務夥伴，或是共處一輩子的室友，
甚至是你每個孩子的父親或母親…以及其他數不清的大小重要事務。
惟有先仔細地了解自己是誰，才能選出最合適的配偶。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜不斷地了解自己＞

．如果你很清楚地了解真實的自己，也就是你的自我已完全成熟，
　那麼要選擇正確的配偶就非常容易了。
　譬如你是個精力旺盛型的人，喜歡馬不停蹄地排滿節目，
　那麼你就需要找一個同樣精力充沛的對象。

．體能相當只是數百種需要注意的項目之一，而智能又是另外一個話題了。
　智能如果相差太懸殊，婚姻也不會幸福。
　想想看，如果妻子喜歡思考德國哲學家尼彩和黑格爾的著作，
　而作丈夫的卻喜歡看科學怪人的漫畫書；
　或者是男的喜歡研究討論神學問題，妻子卻對此毫無興趣。
　時日一久，雙方定會心生不滿。
　不過，有高智能並不表示婚姻就會美滿。最重要的是彼此的智能要「相當」。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜如何認識自己？＞

※五種幫助我們認識自己的方法
　1.回答以下２０個問題
　2.和二、三個家人或好友討論你的答案
　3.建立家譜，為家裡每個主要成員作簡介
　4.以五年為一階段來回顧過去
　5.作一、兩次心理學的問卷調查

1.回答以下２０個問題
　1.在你生活中最重要的人物是誰？為什麼？
　2.在你生活中最想達成的一個夢想是什麼？
　3.在你生活中最容易使你生氣的是哪一個人？在哪種情況下，他或她會使你生氣？
　4.在你生活中最常使你感到被愛的是哪一個人？在哪種情況下，他或她會使你覺得如此被愛
　5.更確切地講，你對自己在身體上、情緒上、精神上和靈性上的感覺如何？
　6.在哪種情形下，你覺得受到鼓勵？甚什麼和甚麼事會讓你覺得受到鼓勵？受到鼓勵後你有什麼感覺？
　7.世界上什麼東西對你最重要？
　8.如果只能活一天，你想要怎麼過這一天？
　9.什麼情形下你會覺得非常害怕？
　10.如果你這一生只能完成一件事，那件事是什麼？
　11.什麼東西會使你覺得無聊？哪些事老是讓你覺得無聊？哪些事又永遠不會覺得無聊？
　12.錢對你有多重要？你經常想到錢這個字嗎？什麼樣的收入你才覺得夠用？
　13.神在你的生活中是什麼角色？你相信有神嗎？如果相信，那麼你和神的關係如何？
　14.按次序寫下三個你最感興趣的事
　15.誰是你最大的敵人？確切地說出為什麼、以及這個人如何成為你的敵人？
　16.吃對你有多重要？你常會想到吃嗎？你對飲食節制嗎？
　17.對婚姻，你是否有白頭偕老這種觀念？有任何意見嗎？
　18.你自認為是個情緒健康的人嗎？哪些方面你認為很健康，哪些方面需要改進？
　19.你對生活中的衝突有什麼看法？常和你最親近的人辯論或爭吵嗎？一般來說，你是如何處理的？
　20.你希望你最好的朋友，在你的葬禮上對你有什麼評價？

．如果我能聽到你對這二十個問題的回答，相信我會很清楚地認識你。
　不過，你才是那個最需要清楚認識自己的人。


2.和二、三個家人或好友討論你的答案

．有一點我們必須承認，有時候別人對我們的了解，比我們自己還要清楚得多。

．[行動]
　請教三個最清楚了解你的人，每人最少一小時。
　告訴他們你的計畫：你要徹底清楚地認識自己，包括自己不知道的那些方面。
　讓他們知道你正在讀這本書，而且做完了二十個問答題，需要他們回應最誠實的答案，
　將你的答案唸給他們聽，並要他們告訴你有哪些遺漏或不實在的地方，
　請他們不必客氣地加以補充。
　你可能需要多次提醒他們，你的「臉皮很厚」，憑你們之間的關係或交情，請他們不必有所顧忌。

．知你最深的家人和朋友，最能夠幫助你深入了解自己。
　因為別人對你的看法，你不一定會知道，很多時候他們不會告訴你。
　有時，這些信息會使你對自己有全新的看法，這種領悟會使你去找一個和以前完全不同的對象。

的確，很多時候，別人對我們有很多的意見與看法其實是我們不知道的
因為他們不見得會告訴我們。
所以，像這樣子誠懇地尋問，請別人給我們真實的意見，其實是蠻好的認識自己的方式的


3.建立家譜，為家裡每個主要成員作簡介

．畫出家譜（兒女輩、父母輩、祖父母輩），
　仔細地思考每個人，想想他們的哪些事情是直接和你有關係的？
　他們是甚麼樣的人，你和他們有哪些相似之處？
　因為他們和你在生物學、社會學上都有關連，你的身分和他們總會有某種程度的相似處。
　
　最後，挑出其中的兩、三位，分別用一、兩頁紙來描述他們。


4.以五年為一階段來回顧過去

．[活動]
　以五年為一單位，分別寫下這五年裡發生的事情
　然後，讓自己和５歲的自己、１０歲的自己、１５歲....的自己對話
　鼓勵他、肯定他、憐憫他、安慰他....
　透過這個過程，發掘早期的自己


5.作一、兩次心理學的問卷調查

※推薦問卷
　a.明尼蘇達多元性格調查表(MMPI)（不過需要有專業諮詢顧問）
　b.作者的《尋找一生至愛》這本手冊

＝＞　不論你選用哪一種，都會使你更熟知自己。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜自我認識的好處＞
．不論是男是女，只要對自己認識得很清楚，要選到非常適合自己的配偶，其機率很大。

．如果深刻地了解自己，就能既快又有效率地察驗對方是否合適自己，
　開始交往就準確地知道是否要投資時間、精力和關心。