[筆記] 《親密之旅》Ch.07 四種依附型態與親密關係

這是我「聽」《親密之旅》這一套材料時所做的一些筆記
因為《親密之旅》課程本身就有附學員手冊，一些重要的要點手冊上都有
所以我這裡只是純粹做佳文重點記錄而已
想要知道更全面的主題內容或是信息內容
可能還是要自己看DVD或是學員手冊才行

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《親密之旅》　Ch.07　四種依附型態與親密關係


．愛情之所以吸引人，是因為人最大的兩個心理需求都可以同時在愛情中被滿足
　1.被人無條件接納
　2.在你的愛人心中局首位

．所有愛情關係都是親子關係

．人在什麼時候最容易戀愛？在你危險的時候，在你缺乏的時候，在戰爭的時候
　在你自己本身窮途末路，很潦倒的時候，旁邊的一個人，你並沒有期望他應該對你好的
　他只是稍微給了你一點注意力，你就很可能會愛上他了

※四種依附型態
　一個媽媽和孩子在房間裡玩，然後媽媽離開，觀看孩子面對媽媽離開與回來時的反應：
　1.安全型－走時哭一下，回來開心一下（黏夠了就要自己的空間）
　2.逃避型－走時回來都沒反應，但其實裡面有，只是沒有表現出來
　3.焦慮型－走時大哭，一直哭；媽媽回來狂抱，甚至打媽媽
　4.紊亂型－媽媽走時想叫媽媽不走卻不知道該怎麼做；媽媽回來時張開雙手卻往後倒退

1.安全型的人：
　－看自己是好的、行的(有能力的)、有價值的
　－看別人也是好的、行的、有價值的
　－情感較成熟，有彈性，對人有信任感
　－能適度依賴，也不怕被人依賴
　－能給人空間，也能與人親密

2.逃避型的人：
　－看自己是好的、行的、有價值的
　－看別人卻是不好的、不行的、沒價值的
　－過度需要掌控，不分享感受
　－不易信任或依靠別人，怕被別人依賴
　－傾向以事、物取代人際情感交流
　－別人較常抱怨的是他(她)太獨立，不讓人親近

3.焦慮型的人：
　－看自己是不好的、不行的、沒價值的
　－看別人卻是好的、行的、有價值的
　－對愛饑渴，怕被拋棄，怕別人不想與他親近
　－過度敏感，容易受傷、對親密對象常常愛恨交加
　－別人較常抱怨的是，他(她)情感太過依賴，不給人空間

4.紊亂型的人：
　－看自己是不好的、不行的、沒價值的
　－看別人也是不好的、不行的、沒價值的
　－對愛饑渴，卻充滿懼怕，無法信任人
　－徘徊於麻木、拒人於千里之外的極端逃避型，和焦慮、常被強烈情緒淹沒，對親密對象愛恨交加的極端焦慮型之間


．愛人可以好痛啊
　你愛的那個對象，有可能是會造成你最大痛苦的對象

．18個月大的孩子的依附型態，可以預測到18歲的孩子的依附型態
　每個人腦裡大約有1000億個腦細胞
　一個IQ100 的人，一個細胞可以和1000個細胞產生連線
　一個IQ160 的人，一個細胞可以和10000個細胞產生連線
　這些連線，和經驗有關係
　人生的第一年，連線的產生很快，因為嬰兒就像一塊海綿一樣，吸收非常多的東西
　學習就是在產生連線
　第二年，上帝的創造裡，人腦會開始做些修剪的工作
　人腦的細胞也是用盡廢退
　你常用的細胞，就產生習慣（依附的型態）

．有意義的愛的連結是天下人間最重要的事情

．父母的愛是安全感的基礎

．基因是可以控制你一生的東西
　但你旁邊的人際經驗卻能幫助你取決哪些基因會發展出來，哪些基因不會發展出來
　＝＞你可以靠著後天的學習，外在的影響，幫助一個人改變他基因的表現

．以前的人際關係，會影響到他大人的人際關係

．依附型態為安全型的人，和他在一起是有福的

．人生中親密關係中的兩難，一個是怕被拋棄，一個是怕被吞吃

．許多時候，孩子們有情緒的時候，他們沒有情緒的字眼可以表達
　幫助孩子標明情緒，就可以幫他疏導情緒
　而且幫助孩子知道情緒不是可怕的，是經過後還是可以出來的

．受傷的人會傷人
　

※請問比較注重／不注重穿著打扮的女生比較容易離婚？　　比較注重的比較不容易離婚
※請問比較注重／不注重穿著打扮的男生比較容易離婚？　　沒差

●問
．問：你的依附型態是哪種？
．問：你在原生家庭裡，和父母的依附經驗是怎樣的？

．過去人生的情感經驗已經註冊到你的腦筋裡頭
　但我們的腦可以藉著一些愛、一些可以滋潤我們的人際關係，
　重新建立產生新的連線，可以幫助我們疏導我們的情緒，
　這是為什麼關係那麼重要，
　和你關係越親近，和你在一起的人，是越能夠醫治你的人
　
．在處理衝突時，趕快問自己「我現在所需要的是什麼」，這很有幫助

．當你有一個體會的時候，你不能簡單地認為別人已經懂得你的思想與感受
　你只能自己去表達，而且表達得非常準確，人家才會明白和了解

．外向的人要發展內向的部份，內向的人要發展外向的部份

．成熟是，你可以又感性又理性
　你不足的部份，你就去把他補足

．我們受的教育常要我們壓抑我們的感覺

．我們很容易快地就跳到第四點，我們不會描述我的感覺，就直接跳到「我需要」
　以致於對方很難接受我們的需要

．我們很容易直接把我們意見告訴對方，而沒有去重覆對方的話

．很多時候我們所表達的，是我們的意見，而不是他想要讓我們說的一些話

．回應者可以問「還有什麼不滿足的嗎？」

．我就算跘倒或是摔倒，我也是倒在有安全感的朋友裡面

．有的時候就算你們兩個講不同的語言
　但你們的那個「願意去聽」，這就鼓勵對方努力來講


[活動] 表達感受與傾聽練習
＜角色：懇談者＞
描述一個與伴侶無關的事件與感受
　1.當....（事件、情境）
　2.我覺得....（感覺的形容詞）
　3.這感覺好像....（語言圖像或片語）
　4.我所需要的是......（了解、標明、表達內心深處的需求）

＜角色：傾聽者＞
請用自己的話複述懇談者的語意，直到懇談者覺得被了解


[特殊練習] 生命線分析（略，請看課本）
[特殊練習] 生命中的重要他人（略，請看課本）
[特殊練習] 生命中的天使（略，請看課本）